Concentric Contraction /kənˋsɛntrɪk kənˈtrækʃən/ 向...

#翹臀教室 #徒手訓練 哥薩克深蹲： 這個訓練動作可能比較少見，但是卻是很好喚醒臀肌和提升身體靈活...

👫情人節抽獎活動👫 轉眼間浪漫的七夕情人節就要到了，準備好要怎麼過了嗎？🥰為了慶祝 @verve....

You give Lucas someone to admire, respect, and cou...

🥜文末有抽獎🥜 我的增肌飲食中很常出現的就是花生醬🥜 上週我收到了 @myproteintw 「花...

之前我有發文提到我想要改變我的身型，由於我本身臀部基因不佳，也因此我一直想要加強的就是「翹臀」，當下...

Muscle Protein Synthesis /ˈmʌsəl ˊproutiːn ˈsɪnθɪs...

🎁 文末有抽獎活動 🎁 最近我開始加強我的重訓之旅，除了加強臀部訓練之外，我的營養攝取也慢慢增加。...

Muscle Failure /ˈmʌsəl ˋfeljɚ / Muscle failure是肌肉...

Mind Muscle Connection (MMC) /ˈmaɪnd ˈmʌsəl kəˈnɛk...